slabo sie czuje

Witam. Ćwiczę już z 3 miesiące na tym planie treningowym lubię robić wszystkie partie w jednym dniu jak co powinienem zmienić w tym planie nawet dodaje sobie ćwiczenia których nie ma w moim treningu ale lubie je robic i chce zaczać się podciagać słabo czuje plecy po treningu czyli jak by wgl nic nie dawalo mi te cwiczenie jeszcze popracuje nad [...]

Cześć :) Jestem Patrycja i mama 23 lata od trzech lat jestem na diecie 1800 kacl jem wszystko tylko żeby się zmieścić w tych 1800kaloriach. Na początku mojej przygody ważyłam 85 kg przy wzroście 168 teraz wazę 55 kf i jestem bardzo zadowolona z mojego efektu, ale mam w planach zrzucić jeszcze jakieś 3 kg :). Tylko od jakiegoś miesiąca zauważyłam u [...]

Witam, czy ktoś może przechodził taką operacje? ile może trwać pobyt w szpitalu? i czy zostają jakieś blizny po tym? a i najważniejsze odczuliście ulge po takowej operacji? tzn aktualnie czuje się bardzo nie realnie, śpiąco, słabo mam nadzieje że po tej operacji to minie.Z góry dzięki za odpowiedzi cya Zmieniony przez - Aroman w dniu 2007-09-12 [...]

Cześć, dzisiaj byłem u lekarza zbadać cisnienie wyszło mi 145/75, ekg w normie (jest tak napisane na tym druczku), lewa komora serca lekko odchylona w lewo (nie wiem czy to coś poważnego). Mam 21 lat i chciałem zapytać czy takie cisnienie może być spowodowane po zakończonym treningu siłowym + orbitrek 10 min ? Między badaniem a treningiem minęło [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:99 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:48 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 2800 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 przebyte 8. TRENING:PPL 9. CEL CYKLU: lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiące temu. test npp 11. POZIOM BF%: 12/14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Ostatnio coś słabo z nowymi uczestnikami naszego forum. A jeszcze gorzej z nowymi osobami chcącymi trenować lub już rozpoczeli treningi ale za bardzo nie wiedzą ,jak to najefektywniej zorganizować. Tu można się pytać o nurtujace Was problemy dotyczące trenowania,diety,organizowania czasu na trening itp. Ten temat ma być taka pierwszą pomocą dla [...]

[...] bardzo zmotywowany,i niezbaczam z niej,jednak chcialbym wkoncu dojsc do tej wymazonej sylwetki ;) przykladowo stosowalem thermo speed extreme z olimpu,i czulem sie slabo,oraz czulem klucie w sercu,myslalem ze cos mi sie stanie i panikowalem ;d,ale po odstawieniu,odrazu wszystko przeszlo ;) 3.czy jest jakis sposob na unormowanie [...]

Witam! Od pewnego czasu wprowadziłem dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Staram się jesc wiecej białek, mniej węgli. Jednak w ciągu dnia w pracy czuje sie...tak jakby slabo, nie mam za bardzo sily by cos duzego podnosic, kawa pomaga na jakis krotki czas. Moje posiliki wygladaja nastepujaco: 1.) placek z 4 lyzeczek platkow owsianych i 2 jajek + [...]

witam wszystkich i prosł bym o udzielenie porada jak moge rozmiescic trening na ten tydzien .problem jest taki ze robie wt klata triceps czw barki przedramie sob plecy biceps a w piatek ide na 18nastke i w sobote raczej nie bede w stanie wstac na siłownie a treningu wiadomo nie chcial bym stracic i nie wiem co mam zrobic jak moge sobie go [...]

Witam Od 3 dni biore cell pump, 2 pierwsze dni brałem 2 płaskie miarki (2x5ml) i było wszystko ok, ale przeczytałem na forum ze trzeba brac 4 miarki zeby było 9g. Dzis wziołem 4miarki na czczo -> 30min przerwy -> sniadanie -> 40min przerwy - trening. Po 10min treningu poczułem sie słabo - prawie zemdlałem (ale jazda) musiałem siasc, po chwili juz [...]

Witam trenuje następującym planem FBW 1) Pełny przysiad === 10/10/8 % CM + 2 serie rozgrzewkowe CM 2) RDL === 10/10/8 % CM + 2 serie rozgrzewkowe CM 3) Pompki na poręczach === 4 serie (puki co w ostatniej dodaje 15KG - bo słaby jestem) 4) Przyciąganie linki do brzucha w siadzie ==== 10/10/8 % CM + 1 seria rozgrzewkowe CM (zrezygnowałem z [...]

Cześć :) Jestem Patrycja i mama 23 lata od trzech lat jestem na diecie 1800 kacl jem wszystko tylko żeby się zmieścić w tych 188 kaloriach. Napoczątku mojej prezygody ważyłam 85 kg przy wzroście 168 teraz wazę 55 kf i jestem bardzo zadowolona z mojego efektu, ale mam w planach zrzucić jeszcze jakieś 3 kg :). Tylko od jakiegoś miesiąca zauwarzyłam [...]

Witam Proszę o analizę wyników badań , samopoczucie ok , libido trochę spadło , martwi mnie natomiast , że mam czasami dni w których czuję się słabo,nigdy wcześniej nie miałem takich stanów Cykl 1 - 40 tyg Testosterone Enanthate 250mg e3d( 10 miesięcy) na cyklu hcg 500i.u co 5 dzień po cyklu 10 000 HCG 1000i.u co 3 dzień clomid 1-14 100mg 1-14 [...]

Witam, mam 18 lat, 181cm wzrostu i ważę 71kg, ćwiczę na siłowni od roku, brzuch też długo, około 10 miesięcy...Problem polega na tym, że do wakacji został miesiąc a mój brzuch nadal jest słabo widoczny, gdy go zepnę to widać wyraźnie 6pak, jednak to nie to na co pracuję od tych 10 miesięcy. Ćwiczyłem przez długi czas ABS 8 min level 1, później 2, [...]

Witam. Chciał bym zacząć brać kreatynę żebym miał lepsze efekty na rowerze ale i dla poprawy mojej sylwetki. Ze wzgledu na to ze w kolarstwie liczy się też jak najmniejsza waga wolał bym brać jabłczan albo ester kreatyny, żeby nie napompować się samą wodą. Często czuję się zmęczony dlatego pomyślałem że kreatyna wspomoże regenerację dzięki czemu [...]

Witam, mam 20 lat, przez ostatnie 4 miesiące biegałem 5x w tygodniu, trzaskałem pompki, drążek, przysiady itd. Czuje się fatalnie, moje mięśnie są ociężałe i szybko się męczą a regeneracja jest straaasznie wolna. Robiłem tydzień przerwy ale słabo mi pomogło, i właśnie myślę nad tym żeby zakupić jakąś maść czy coś żeby mięśnie mogły się [...]

Witam. 3 tygodnie temu doznałem kontuzji kolana podczas meczu piłkarskiego, mianowicie naderwałem więzadła poboczne piszczelowe w lewym stawie kolanowym. Miałem szynę gipsową do dziś, przez okres z gipsem mialem 2 razy robioną punkcję kolana, lekarz kazał mi rozruszać nogę tj. próbować ją zginać ale bardzo słabo mi to wychodzi, czuję jakby coś [...]

Siemaneczko. Mam pytanie na temat tłuszczy na masie mogę zjeść? Prowadzę już masę długo dość.. i z węglami zawsze było ciężko tzn lubię węgle itd no ale wiadomo jedzenie ich w dużych ilościach.. słabo to wychodzi i od ostatniego czasu jem tłuszcze zdrowe oczywiście .. smażę na smalcu itd ... dietę mam 3700 kcal z białka jem 160-180 g węgle 400 [...]

[...] co by tu isc i najsensowniejsza wydaje sie krioterapia (troche mnie zaczynaja stawy pobolewac, a z racji, ze silka najwazniejsza, to nie ma mowy o przerwie). Z tego co sie slabo orientuje, to ponoc minimum 10 zabiegow. Moze mnie ktos poprawic jesli sie myle? A i pytanko mam gdzie w Krakowie albo okolicach stosuja ta metode? Ile kosztuje i jak [...]

[...] cm. Przez ten czas dość mocno się ulałem, miałem trochę więcej miesni ale głównie tluszcz. Dobiłem do 96/97 kg. Obecnie redukuje, na zdjęciu mam 90 kg ale czuje sie bardzo slabo, mimo że deficyt nie jest jakiś bardzo duży. (Spozywam okolo 2800 kcal) Redukcja mając mało miesni to droga przez mękę. Woda z miesni schodzi i wyglada sie jeszcze [...]